私たちの体に含まれるミネラル(鉱物元素)バランスは、地球の海のそれと非常によく似通っています。 生命誕生から現在まで、それは変わりなく生きものの生命力に欠かせない役割を果たしてきているのです。
一見、なんの栄養もないようなミネラルですが、ごく微量ながら人間の体には絶対に欠かすことができません。 体内では、いくつかのミネラル分どうしが微妙なバランスを保ちながら、実に巧妙に生命活動を支えています。
こうしたミネラル分は、地面に生える植物を食べたり、それを食べる動物を食べたりという、自然食が当たり前だった時代には、欠乏したりバランスを乱したりする心配はありませんでした。 人々が毎日ストレスにあえぎながら、タバコを吸い、アルコールを飲み、甘いお菓子をたっぷり食べ、毎日清涼飲料水を飲み、食事では保存料・着色料などを多量に含んだ加工食品ばかりという現代では、摂取ミネラル分の過不足という問題がもち上がってきます。
アメリカの国家機関は、凶悪罪を犯す子供たちの栄養状態を調査し、その原因がミネラル分のバランスにあると報告しています。 もちろんこのことは現代日本の若者たちにも当てはまります。
ビタミンもミネラルもそうですが、こうした微量栄養素の過不足がこわいのは、自分で実感できないからです。 「今日は銅がたりないな」とか「ああ、ビタミンB群が食べたい」などと思う人はいません。

知らずに精神的にイライラしていたり、体調がおかしくなっていたり、抜け毛がひどくなったりしていくのです。 食事をもっと大切にし、安易に加工食品に頼らないで、自然に生きているものを自然のまま、家庭で上手に調理して食べる習慣をつけることが大事でしょう。
海に固まれた日本には、魚介類や海藻類がたっぷりありますし、野菜も豊富にとれます。 近くで取れる旬のものを美味しいうちに食べるのが、経済的にも髪の健康にも良いということです。
健康情報があふれでいるいま、こんなことを言う人はいないと思いますが、髪が抜けるといって洗わないでいると、頭皮の度脂がたまってかえって髪が抜けてしまいます。 今度こそ本気でフサフサになる!髪の毛や頭皮を不潔にしているために起こる脂漏性脱毛も男性型脱毛と同時に起こるので、シャンプーはできれば毎日、少なくとも2日に一度は行うようにしてください。
シャンプーは、化学物質(酸化防止剤、乳化剤、湿潤剤、ソルピン酸など)の添加されてない、自然成分だけのものを選びましょう。 自分の髪質に合わせたものを使うことも大切です。
シャンプー前には、軽くブラッシングしてから、お湯で十分にすすぎます。 これだけで髪の毛に付着している大部分の汚れが落ちるのです。
シャンプー液は、直接頭の地肌につけないようにします。 また、多くの人が使いすぎていますから、必要最小限におさえましょう。
シャンプーは脂肪分の分解がすぐれていますから、特に毎日のように洗っていれば軽く泡が立つ程度で十分です。 脂性の人は多少多めにしますが、泡が立てばOKなのですから、泡の立ちぐあいで判断します。
適量を手に取ったら、お湯を少しだけ加えて5カ所くらいに分けて髪につけます。 洗うときに心がけてほしいのは、髪の毛を洗うのではなく、頭皮を洗うということです。
手のひらで頭全体に円を描くようにして十分に泡立てたら、爪を立てないように指の腹を使って頭皮をやさしくマッサージするように洗います。 濡れている状態の髪は、まったく無防備です。
乱暴に引っ張られたりこすられたりすると、大変なダメージを負ってしまうので注意しなければなりません。 最も大切なのがすすぎです。
シャンプーだけでなく、リンスやトリートメントなどのあとも、十分すぎるほど十分にすすぐことが大切です。 シャンプー液を最小限にするのは、すすぎがそれだけ大変で、残留物も残りやすくなるからです。

これはリンスやトリートメントでも同様です。 リンスやトリ1トメントは、流しすぎるとしなやかさや香りが薄れると思って、サッと流すだけという人がいます。
髪や頭皮に残るヌルっとした物質は、決して髪の毛に良いものではありません。 むしろ、頭皮にとっては負担を与えてダメージになることもあります。
きれいに流し終わったと思っても、もう一度念のために全体をすすぐくらい、徹底的にすすぐことをおすすめします。 シャンプーだけでは髪がパサパサになってしまうという人は、このあとリンスもするでしょう。
リンスは頭皮に付けても意味がありませんから、これも必要最小限の量を髪全体にまんべんなく付けるようにします。 しばらくおいたら、完全に髪がツルツルになるまでたっぷりのお湯を使ってすべてリンスをすすぎ落とします。
洗髪後は、できるだけ早く髪の水分を乾かします。 髪の毛にとって、濡らしっぱなしにされることは、いちばんの傷むもとです。
まずは、乾いた厚手のタオルで入念にふきとります。 濡れた髪は非常に傷つきゃすいので、決して乱暴にしてはいけません。

両手に挟んでゴシゴシとこすりあわせるようなやり方だと、キュIテイクルが傷んで、枝毛の原因になります。 ショートヘアで髪の量も特に多くないという場合は、タオルドライだけで十分でしょう。
ドライヤーを使う場合には、熱風を続けて同じ箇所に当てないこと。 乾燥しすぎて髪が傷みます。
冬でなければ、送風の状態で乾かすのがベストです。 温風を使う場合は、必ず却センチ以上は離して、一カ所に当てつづけないように動かします。
ドライヤーの風をただ外側から当てても、なかなか髪の奥のほうの湿気はとれません。 指を毛髪の元に差し込んで持ち上げ、頭皮に風を当てるようにします。
ブラシを使う場合には、乾いているときよりもさらにやさしく使わなければいけません。 無理に引っ張ると、すぐに切れ傷んでしまいますから、できるだけ髪に抵抗を与えないようにします。
なお、ブラッシングは美容の観点からはともかく、毛髪自体の健康にとっては、できればやめたほうがよいものです。 特に頭皮に炎症や傷があるような場合には、控えなければなりません。
ブラッシングは髪に良いと錯覚している人がまだ多いようですが、髪や頭皮を傷つけるチャンスが増えるだけです。 ブラッシングをする場合には、できるだけ髪に摩擦や引っ張る刺激を与えないように気をつけてください。
濡れたまま強くブラッシングするのは、いちばん髪を傷めます。 十分に乾かしてから、やさしく行ないます。
薄毛が気になっている人のなかには、血液循環を良くしようと思ってか、ブラシで頭皮をゴシゴシやる人がいるようです。 むしろ頭皮を傷つけて炎症のもとになるので、ブラシは頭皮に当てないようにしましょう。

頭皮の血液循環が悪くなると、毛乳頭や毛包全体の栄養が不足し、毛髪の健康的な生育が止まってしまいます。 毛母細胞の分裂が鈍くなり、抜け毛が多くなります。
脱毛の要因は一つだけではないし、まだまだ不明な点も多いのですが、血液循環の不良が脱毛の大きな問題であることは、現在ほぼ定説となっています。 そういうことから薄くなりつつある頭を毎晩ピシャピシャ叩いたり、ブラシで叩いたりという涙ぐましい努力を続けている人もいますが、たいていは大した効果もなくやめてしまうことが多いようです。

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